To Doリストが埋まると体重が減る

From:山極綾子

やった！中間目標だった〇〇kg達成！

最近、ダイエットがとても順調で、嬉しい限りです。

来週までに、あともう少し絞れたら嬉しい…と考えた私は、

最近のダイエット成功の秘訣を探すことにしました。

運動時間を見て。

食べたご飯の内容を見て。

そうだ、手元にあるデータは全部見てみよう。毎日のTo Doリストを確認してみよう、としたその時。

大変なことに気づいてしまいました。

…明らかに、最近、To Doリストの埋まり方が変わった！

具体的に言うと、一日に取り組めた内容が増えているのです。

どうやって増やしたか？については、ハーバードビジネスレビューで見た、

一つだけ“これだけをやろう！”と決めた内容を記載する、

という内容を実施しているだけなのですが、それはさておき。

何やら、ダイエットの成功と、To Doリストの埋まり加減には、

かなりの信頼度で相関がありそうなのです。

つまり、To Doリストを埋めに埋めれば、ダイエットがはかどるということか…！？

よし、しょうもないことでもたくさん書いて埋めよう！

…と考えたのですが、これは正しいでしょうか。

恐らくあなたも思った通り、それは、間違っています。

あくまで相関があるだけで、そこに因果関係はないのです。

恐らく、To Doリストが埋まる

⇒仕事に熱中している

⇒時間が過ぎるのが早い

⇒気づいたら夜遅く

⇒ご飯食べるの面倒くさい

⇒摂取カロリーが低い

といったような、風が吹けば桶屋が儲かる的な因果関係だと思います。

危ない所でした。

相関だけを見ていたら、（ダイエットに対しては）全く意味のない努力になっていたことでしょう。

データ上で相関があろうとも、すぐにそれに飛びつくことなく、

その因果関係についてきちんと考えなければいけないことを実感しました…。

危うく、全く意味のないことをするところでした。

山極綾子

P.S.

因果関係がないにも関わらず相関が出るものを、偽相関と呼びます。

これは、もちろん正の相関だけでなく、負の相関にも起こり得ます。

負の相関とは、Aが増えれば、Bが減る、といったような関係性です。

例えば、年収が上がると、50メートル走のタイムが落ちる、といったものもそうです。

この例も、因果関係がない相関、つまり、偽相関です。

（間には、年齢という因果関係があります）

実はあなたのまわりにも、いろんな偽相関が潜んでいるかもしれません。

P.P.S.

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