[Q&A]パニック発作の時の対処法

From　山極毅

先週に引き続き、
日曜日は心のケアに
役立つ情報をお届けしていきます。

前回の動画「パニック障害との付き合い方」
を見ていただいた方から
こんな質問が来ました。

「パニック発作が起きた時に
　どう対応してましたか？」

頂いた質問に今回も
心理カウンセラー
松原いく子さんに
答えていただきましたので
どうぞご覧ください。

↓

そして、この対処法は、
パニック発作のときだけでなく
職場で緊張したときにも使える方法です。

例えば、、、

・会議での自分の意見を発言をするとき
・大勢の前でプレゼンをするとき
・初めての人に会うとき

などなど、人それぞれ
どうしても緊張してしまう
苦手な場面はありますよね。

でも、そんな時に
「自分の○○でいる」と意識することで
緊張を和らげて
自分を落ち着かせられるんです。

その○○とは、、、
こちらをご覧ください。
↓

P.S
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます ^ ^
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取り上げて欲しいテーマなどあれば
是非、教えてください^ ^
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