【コーチが教える】あなたの自己理解を深める20の質問
From: 岩下知史
はじめまして、経営人事パートナーズ・エグゼクティブコーチの岩下です。
今回から主に人材育成に関するメルマガ発信を担当することになりました。
これから有意義な情報をお届けいたしますので、どうぞよろしくお願いいたします。
早速ですが、少しだけ自己紹介をさせてください。
■コーチを始めた“ある理由”
私は「岩下 知史（いわした ともふみ）」と申します。
元々は、MicrosoftやIBMなどの有名企業も取り入れている人材育成ツール「ウェルスダイナミクス」の公認トレーナーを務めていました。
ウェルスダイナミクスは世界で100万人が活用している人材育成ツールであり、日本においてトレーナーは3人しかいません。
私は幸運にもそんな立場で仕事を経験することができ、トレーナーとしては1,000人以上のビジネスパーソン、有資格者を指導してきました。
現在はコーチとして経営者、個人事業主、役員、管理職などのリーダー層にコーチングを行いながら、このような形でライターとしても活動しています。
ちなみに、私の人生のミッションは「自ら思考、選択、行動できる人材を育てる」です。
またコーチングでは、クライアントの目標達成はもちろん「感情と思考のバランス」に焦点をあてています。
・・・なんてことを言うと、聞こえは良いのですが。
そもそも、なぜ私が人材育成に関わっているのか？と聞かれたら、会社員時代に「躁うつ病」で、3ヶ月間会社に行けなくなった時期があるからなのです。
会社員時代は、東証一部上場企業のホテル部門でチームマネジメントをしていたのですが、ホテル特有の勤務形態、際限なく上がっていく予算目標、まったく定着しない人材問題など、多くのプレッシャーに耐えられなくなった結果でした。
いま振り返ればかなり辛かったのですが、右から左へ任務をこなす日々でしたので、正直躁鬱の自覚なんて全くありませんでした。
それくらい、当時は心をマヒさせていたんだと思います。
この時期は自宅で薬を飲みながら、ひたすらGoogleで「管理職 ストレス」といったキーワードで情報を漁っていました。
その後は少しずつ回復し、結果的に良い仲間と出会うことができたのは不幸中の幸いでした。
そんな経験から紆余曲折を経て、思考と感情のバランスを重要視した現在のコーチングスタイルにたどり着いた次第です。
■人材の課題を解決するたった1つのポイント
ちなみにあなたは、現在どんな課題を持っていますか？
採用の課題でしょうか？部下の育成でしょうか？
人間関係やコミュニケーション、はたまた私のようにメンタルに関わることでしょうか？
いずれにせよ、そこに「人」が関わる限り、私は「自己理解を深めること」が課題解決のキーポイントになると確信しています。
自己理解を深めるメリットは沢山ありますが、最も大きいのは「他者理解へと繋がること」でしょう。
私自身もいまだに不思議なのですが、人は自己理解を深めるほどに、自然と他者に対する理解を示すようになります。
「自分の場合はこうだったが、あの人の場合はどうなんだろう？」といった、興味関心なのか？
もっと大きな視点で、人と人とが根本で繋がっているからなのか？真理は分かりません。
しかし自分のことをよく知っている人は、自分を大切にすることはもちろん、他者のことも大切にできる人が多いのです。
私もコーチングを行う中で、本当の自分に気づいた人たちが、少しずつ穏やかになっていく様子を沢山見てきました。
過去には「人に弱みを見せたら負け！」を信念とし、思い通りに動かない部下にいつも腹を立てていた方が、気づけば「あいつも自分なりに頑張ってたんだな・・・」という言葉を、自然と口にするようになったこともありました。
私は特別なことは何もしていません。
その際にフィードバックしていたのは、ひたすら自分を客観視して自己理解を深めることだけです。
特定のコミュニケーションスキルも、確かに大切かもしれません。
しかしそれ以上に「自己理解を深めること」が、彼の状態を大きく変えたのです。
■1人でできる、自己理解を促す20の質問
あなたがいまどんな課題を抱えていらっしゃるか？は分かりません。
ただもしも、これまで自己理解を深めるための内省を行う機会がなかったとしたら・・・？
この機会に是非取り組むことをオススメします。
自己理解を深める方法は様々ですが、今回は「1人でできる」をテーマに、自己理解を深める20個の質問をお伝えしておこうと思います。
なるべく静かな空間で、落ち着いている時に考えてみてください。
ではどうぞ。
Q1.あなたの最も得意なことは何ですか？
他人よりうまくできる、人からよく褒められる、他人ができないとイライラすることは何でしょうか？
Q2.どうすれば得意なことを更に活かせそうですか？
仕事内容、能力が発揮しやすい場所、あなたの強みを求めている人などを思い浮かべてください。
Q3.最も苦手なことは何ですか？
それをしていると集中力が続かず、時間が永遠のように感じることは何でしょうか？
Q4.どうすれば苦手なことを改善できそうでしょうか？
そのために取り組むべきチャレンジは何でしょう？誰の協力が得られそうですか？
Q5.どのような状況であなたはストレスや不安を感じますか？
それは何をしている時ですか？どんな場所ですか？そこに誰がいますか？
Q6.どのような状況で喜びや幸福を感じますか？
なるべく具体的なシチュエーションを思い浮かべましょう。
Q7.現在どのような習慣や行動があなたの成長を妨げていますか？
ついやってしまうこと、これさえ無ければうまくいくはずと思うことは？
Q8.あなたの人生の目標は何ですか？どのような未来を描いていますか？
必ず達成すると決めていることは？出来るかは分からないけれど、いつも考えている理想の未来は何でしょうか？
Q9.どのような人間関係があなたに充実を与えてくれますか？
具体的な人の名前でも結構です。理想のやり取りや、そこで得られる感情・雰囲気を言葉にしてください。
Q10.どのような人々との関わり方があなたを成長させますか？
その人たちは何をしている人でしょうか？どんな価値観を持っていますか？
Q11. あなたの人生で最も影響を受けた人物や経験は何ですか？
あなたの価値観や考え方、行動に影響を与えた人物や経験について教えてください。その人物や経験から何を学びましたか？
Q12.あなたが次に得るべき新しい知識やスキルは何ですか？
次に何があれば、あなたの得意なことが活かされ、あなたの魅力を高めてくれるでしょうか？
Q13.どんな方法で新しい知識やスキルを学びますか？
本、eラーニング、セミナー、ワークショップ、直接誰かに教えを乞うなど、どんな方法でしょうか？
Q14.どのような状況で最も学び、成長しますか？
これまで最も集中して学んだ瞬間はいつでしょうか？どんな時に自分でも驚くほどのスピードで成長しますか？
Q15.どのようなフィードバックを受けた際に、最もやりがいや達成感を感じますか？
他人からどのような評価や承認を得た時に、自分の価値を感じることができるでしょうか？
Q16.意思決定の際に、何を最も重視しますか？
AかBしか選べない場合、何を優先するでしょうか？
Q17.どのような活動に最も時間を費やしていますか？
意識的にも、無意識的にも、常にしていることは何でしょうか？
Q18.現在の仕事が、自分の目標や夢にどれだけ寄与していますか？
目標地点に対して、いまどのあたりにいるでしょうか？
Q19. あなたが直面している最大の課題は何ですか？
これを克服するためには何が必要でしょうか？
Q20. あなたにとって成功とは何だと思いますか？
あなたが成功を感じるためには、何が達成される必要がありますか？
以上。
これらの質問に答えるだけでも、かなり自己理解が進むはずです。
もし新しい気づきがあれば、是非一緒に書き留めておいてください。
■課題を教えてください
というわけで、今回は自己紹介を兼ねて「自己理解」についてお伝えさせて頂きました。
最後にお願いがございます。
あなたがいま課題に感じていることがあれば、欲しい情報や要望を是非教えて頂けないでしょうか？
今後は人材育成に関して
・コミュニケーション
・チームビルディング
・リーダーシップ開発
・キャリアパス
・研修の進め方
・コーチングの仕方
など、様々な情報を扱って参ります。
より高い価値を提供するためにも、あなたの感じていることをお聞きできれば嬉しいです。
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それでは最後までお読み頂きありがとうございました。
エグゼクティブコーチ
岩下 知史
P.S.
メルマガの感想などありましたら、こちらからお聞かせ下さい。
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