From 山極 毅
毎週日曜日は
「心のリセット研究所」として
発信していきます。
さて今回は、
先日YouTubeの方にコメントを
いただいたことについて回答していきます。
==質問==================
パニック歴が長く、良くなったり
悪くなったりしています。
良い時は薬も忘れてしまいますが、
悪くなると薬が手放せません。
なので、どのようにして薬を
止められたのか知りたいです。
======================
この質問に対して今回も
心理カウンセラーである
松原いく子さんにお話し頂きました。
↓
少し内容をご紹介すると、、、
パニック発作が出てしまう人は
・薬をやめたいのにやめられない
・そんな自分をダメだと思ってる
・自分のことが嫌い
こんな風に思っているようです。
パニック発作でない方でも
自分の失敗や欠点を取り上げて
「やってしまったな、、、
なんて自分はダメなんだ、、、」
と、自分を無意識に
責めてしまうことがあると思います。
恐らく誰しも一度はこういうこと
あると思うんです。
でも、大切なのは
自分を責めるのではなく
ありのままの自分を
受け入れてあげることのようです。
では、自分を受け入れてあげるには
日頃どうするか？
ぜひ動画でその方法をご覧下さい。
↓
山極 毅
P.P.S
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